reformer pilates
Buchbar als Private oder als Duett (= Personal Training für zwei Personen)
mit miriam
MO | 9 - 13
DI | 14 - 16
DO | 6:30 - 9
oder nach Vereinbarung
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Seit meiner Kindheit begleitet mich die Leidenschaft für Sport. Durch Salômes Matten- und Reformerpilates inspiriert, reiste ich von Oktober bis Dezember 2024 mit meiner Familie nach Kalifornien, Australien und Kapstadt, besuchte unzählige Reformerstudios und absolvierte rund 150 Trainingsstunden. Nach meiner Rückkehr absolvierte ich den Basic Mattenpilateskurs bei PilateSwiss und bin aktuell in einer intensiven Reformer Ausbildung bei Ohemia in Stuttgart.
In meiner Stunde kombiniere ich das klassische Pilates mit modernen Übungen und bringe all meine gesammelten Erfahrungen mit ein. Ihr dürft eine effektive Trainingseinheit erwarten, die Freude und Leichtigkeit aber auch die ein oder andere Challenge beinhaltet.
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Personal Training: 120.-
Personal Training 3er Abo: 330.-
Duett*: 75.- pro Person
Duett* 3er Abo: 210.- pro Person
* Personal Training für zwei Personen
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mit salômé
MO | 6:30 - 7:30 & 16:30 - 17:30
MI | 6:30 - 7:30 & 17:15 - 18:15
FR | 6:30 - 7:30
SA & SO
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Im Rahmen meiner 450h Ausbildung bei PilateSwiss durfte ich den Reformer kennen und lieben lernen. Die Qualität der Übungsausführung, sowie das Verständnis dafür, was, wie und wofür wir trainieren, ist für mich Voraussetzung für ein erfolgreiches (Reformer) Training.
Meine Stunden sind dynamisch, herausfordernd und fliessend aufgebaut und passen sich immer euren individuellen Bedürfnissen an.
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Personal Training: 120.-
Personal Training 3er Abo: 330.-
Duett*: 75.- pro Person
Duett* 3er Abo: 210.- pro Person
* Personal Training für zwei Personen
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mit jana
FR | 9:15 - 16:30 & 19:30 - 20:30
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Durch meine aktuelle BASI Pilates Ausbildung habe ich den Reformer intensiv kennengelernt und liebe die Kombination aus Matten- und Reformer-Training auch für mein eigenes Workout.
In den 60 Minuten auf dem Reformer erwartet dich eine gezielte, individuell auf dich angepasste Einheit.
Ich arbeite nach dem BASI Block System, das sicherstellt, dass in jeder Stunde die Hauptbewegungsebenen und verschiedene Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Jede Übung hat einen bestimmten Muskelfokus und damit ein klares Ziel – so entsteht ein strukturiertes, effektives Training, das deinen gesamten Körper stärkt.
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Drop-In: 120 CHF
5er Abo: 480 CHF
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Ursprünglich aus Krankenhausbetten von Joseph H. Pilates entwickelt, ist der Reformer das Herzstück der Pilates Geräte.
Es handelt sich dabei um einen fahrbaren Mittelteil, der auf Schienen vor und zurück gleitet. Durch die unterschiedlichen Federstärken, kann der Widerstand eingestellt und individuell auf den Teilnehmenden eingestellt werden.
Mit modifizierbarer Unterstützung des Reformers werden die korrekten Bewegungsabläufe auf den individuellen Trainingsfortschritt abgestimmt.
Dies ermöglicht ein besonders gelenkschonendes, gleichzeitig aber sehr effektives Ganzkörpertraining.
Dabei steht die korrekte Ausführung, in Kombination mit der richtigen Atmung im Zentrum und fördert eine Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Bitte trage auf dem Reformer Socken (am besten Anti-Rutsch-Socken) und bring dein eigenes Handtuch mit.